読んだ本:ジョン J. レイティ『脳を鍛えるには運動しかない!』


全10章からなる脳と運動の関係を実験データと共に記されている。

うつを代表とされる精神病はもちろん
PMS(PMDD)と言った女性特有の問題まで幅広く紹介し、
それらを運動で軽減、解消に導く例がある。

便利な世の中で素晴らしい反面、
精神病を患ってる方が多いのも事実。

適度な運動と食事が健康の秘訣なのかな。