読んだ本:ジョン J. レイティ『脳を鍛えるには運動しかない!』


全10章からなる脳と運動の関係を実験データと共に記されている。

うつを代表とされる精神病はもちろん
PMS(PMDD)と言った女性特有の問題まで幅広く紹介し、
それらを運動で軽減、解消に導く例がある。

便利な世の中で素晴らしい反面、
精神病を患ってる方が多いのも事実。

適度な運動と食事が健康の秘訣なのかな。

やーまん

山奥に移住し、のんびり暮らしています。
日々の事で感じた事や考え方などを備忘録として残しています。

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